29780000f025d199e805d90df86c63681aa74482.jpgСъедая один киви в день, человек покрывает суточную норму витамина С, который способен укреплять иммунную систему, кровеносные сосуды, а также повышает сопротивляемость организма в борьбе с заболеваниями. К тому же этот витамин помогает человеку избегать стрессов. Последние эксперименты норвежских ученых показали, что этот продукт активно сжигает жиры, блокирующие артерии. Это в свою очередь снижает риск образования тромбов.Медики рекомендуют съедать в день хотя бы один плод киви, который поможет избежать многих болезней, в частности, ухудшения зрения.Следующим после киви по полезности идет ячмень. Он понижает уровень плохих жиров на 17,4. Именно поэтому исследователи настоятельно рекомендуют заменить завтрак из овсянки на ячменную кашу. Третье место досталось клюкве. Эта ягода благодаря темнокрасному цвету богата флавонидами веществами, которые защищают организм от инфекций и онкологических болезней.Кефир занимает четвертое место, как прекрасный источник кальция. К тому же он более выгодно сохраняет полезные молочнокислые бактерии, чем молоко или йогурты. Медики рекомендуют ежедневно выпивать по 300 мг этого напитка. Пятое место получила капуста брокколи. Ростки этого овоща содержат на 20 больше антираковых веществ, чем другие продукты.
↧
